Фейсбилдинг: пять упражнений для гимнастики лица в домашних условиях

Гимнастика для лица в домашних условиях: несколько основных правил

  • Начинай тренировать лицевые мышцы с 25 лет, чтобы в 35 не было поздно.
  • Важна регулярность тренировок, если ты хочешь добиться заметных результатов. Занимайся каждый день по 10 минут. Особенно эффективны утренние занятия: они запускают лимфатическую систему.
  • Правильная техника – залог успеха. Начинай занятия вполсилы, постепенно переходя к более интенсивной нагрузке.
  • Перед гимнастикой обязательно тщательно очищай лицо, шею и руки. Гимнастику лучше всего выполнять без косметики, чтобы на лице не образовывались заломы.
  • Помимо гимнастики не забывай и про комплексный уход: пилинги, маски, регулярное увлажнение и здоровое питание обязательны в погоне за идеальным овалом.
  • Перед началом гимнастики делай небольшую разминку: массируй руками очищенную кожу лица и головы, двигайся от центра к периферии.

Биоармирование

Биоармирование — это процедура, в которой используют инъекции, с их помощью воссоздаётся соединительная ткань. Врач вводит под кожу специальный гель, и он равномерно распределяется. Требуется 1–2 шприца с гелем для проведения процедуры.

Противопоказания:

  • проблемы с кровеносной системой;
  • инфекции или воспаление в области коррекции;
  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные заболевания.

Видео-ролики: как подтянуть овал лица

Как подтянуть овал лица, избавиться от обвисших щек в домашних условиях:

Предлагаем ознакомиться  Как избавиться от морщин

Еще пара методов о подтяжке овала лица в домашних условиях:

Гимнастика для лица: комплекс эффективных упражнений

Тренировка для лица включает в себя как упражнения от морщин, так и подтягивающую гимнастику. Для полноценного занятия необходимо выполнять все виды нагрузки поочерёдно.

Гимнастика для лица: упражнения от морщин в домашних условиях

  1. Собери кисти в замок и положи на лоб (на границе роста волос).
  2. Чуть потяни кожу назад, вытягивая губы в форме буквы «О», смотри вниз.
  3. Задержись на 30 секунд, выдохни.
  4. Выполни 2 подхода по 30 секунд.

Разглаживаем межбровные морщины.

  1. Поставь указательные и средние пальцы на основания бровей.
  2. С усилием проводи пальцами, разглаживая переносицу от основания в стороны.
  3. Выполняй 30-60 секунд.

Разглаживаем кожу вокруг глаз.

  1. Открой глаза как можно шире.
  2. Задержись в таком положении на 10 секунд, а затем плотно зажмурься.
  3. Резко открой глаза и повтори упражнение 10 раз в 2 подхода.

Домашние аппаратные процедуры

Кроме масок, эффективным средством для подтягивания овала лица являются и аппаратные процедуры. Их можно делать дома, не прибегая к услугам дорогих салонов. Рассмотрим несколько эффективных приборов.

Домашние маски:

Можно приготовить такого свойства маски в домашних условиях:

  • Для этого годится куриный белок, мед, кислое молоко.
  • Приготовить маску можно из смеси творога, яичного белка.
  • Вполне подойдут яичные белки, лимонный сок, мёд, алоэ.
  • Прекрасные результаты будут от применения йогурта, морковного сока.
  • Маски должны использоваться регулярно.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Соцсети пестрят советами фитнес-тренеров и косметологов разной степени авторитетности. Проконсультировавшись с экспертами, мы остановили выбор на двух способах.

Маски-пленки:

Можно достаточно заметно подтянуть овал даже в домашних условиях. Для этого вполне подойдут маски-пленки, как основная процедура.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли выдергивать волосы из родинки

Их применяют до 2 раз/неделю. Это минимум. Злоупотреблять такими масками не рекомендуется. Используют маски до 3 раз/неделю с натуральными ингредиентами.

Состав из экстракта зеленого чая или алоэ проникает глубоко в дерму.

Эфирные масла из авокадо, жожоба прекрасно питают, наполняют полезными веществами каждую клеточку кожи.

Регулярное применение смеси вышеперечисленных масел помогает:

  • Заметно подтянуть кожу,
  • поднять тонус,
  • качественно улучшить цвет кожи,
  • придать ему свежесть,
  • гладкость, блеск.

Такие маски-пленки обладают свойствами восстанавливать кожу. После процедур активно удаляются мертвые клетки, на их месте вскоре появляются новые, совсем молодые. Подтяжка овала с помощью таких масок замечательна тем, что после нанесения она стягивает кожу, будто уменьшая ее объем.

Правильная диета для овала лица:

Большое значение имеет для женщины соблюдение здорового образа жизни. Чем она питается, имеет большое значение для подтяжки лица. Научно доказано, что некоторые продукты помогают коже сохранять молодость, упругость, гладкость, чистоту.

Полезными являются:

  • Овощи,
  • крупы,
  • фрукты,
  • мясные,
  • рыбные,
  • молочные продукты,
  • орехи,
  • растительные масла.

Вредными:

  • Жареные блюда,
  • консервированные,
  • маринованные,
  • все сладкие, мучные,
  • пряные продукты,
  • алкогольные напитки.

Чем дольше женщина будет придерживаться здоровой диеты, тем дольше она не столкнется с проблемой дряблости кожи.

Салонные процедуры для омоложения кожи

Кроме хирургии, существуют также безоперационные способы омоложения кожи.

Советы косметологов и дерматологов

Для сохранения молодости кожи специалисты рекомендуют придерживаться ЗОЖ. Хирургическую подтяжку лица советуют делать женщинам от 40 до 60 лет. Но в любом возрасте есть риск неудачной операции, появления рубцов и других последствий. Врачи предупреждают о довольно широком перечне противопоказаний и рекомендуют обращаться только к высококвалифицированным специалистам. На данный момент существует множество безоперационных методов, которые также эффективны.

Упражнения для подтягивания овала лица после 40:

  1. Создать идеальное овальное лицо без операции вполне реальная задача. Использование гимнастики поможет решить данную проблему.
  2. Все упражнения по подтяжке мышц разработаны квалифицированными специалистами.
  3. Хотя все упражнения кажутся простыми, они очень эффективны.

Первое:

  • Вдохните воздух, заполните им весь рот.
  • Представьте, что полученный воздух — это шар.
  • Теперь перекатывайте вымышленный шар от одной щеки к другой.
  • Нужен неторопливый темп выполнения упражнений.
  • Мысленно сосредоточьтесь на выполнении упражнения.

Второе:

  • Откройте рот, вытяните нижнюю челюсть вперед.
  • Двигайте ею из стороны в сторону.
  • Движения должны быть вначале медленными, с постепенным ускорением.
  • Расслабиться.

Третье:

  • Откройте рот, высуньте язык на максимальную длину.
  • Произнесите звук «А» до максимального напряжения мышц рта.

Отзывы о лифтинге лица в домашних условиях и в салоне

Залог здоровой и красивой кожи в правильном питании, отсутствии вредных привычек и стресса. Если признаки старения слабые, можно ухаживать за кожей с помощью домашних средств. Гимнастика для лица и маски отлично справятся с морщинами на стадии их возникновения. Если проблема более глубокая, можно обратиться к косметологу, который предложит современные методики по омоложению лица. Не спешите использовать хирургические способы. В наши дни существует огромное количество безоперационных методов подтяжки лица.

Оцените статью
Красивое лицо
Adblock detector