Рейтинг витаминов для женщин

Active woman met-rx

Комплекс для женщин, которые ведут активный образ жизни. Кроме витаминов и минералов, здесь есть растительные экстракты, которые придают силу и энергию.

Lady’s formula

Комплекс Lady’s formula благотворно влияет на состояние всего организма. Содержащиеся в его составе компоненты помогают женщинам избавиться от многих проявлений климакса.

Perfectil vitabiotics

Усиленный комплекс Perfectil Vitabiotics станет профилактикой старения женского организма. Он эффективен при заболеваниях кожи, улучшает кровообращение, выводит из организма токсины и ускоряет процесс заживления ран.

Алфавит

Алфавит отлично нормализует гормональный баланс и благотворно влияет на состояние кожи. В нем присутствует мощный антиоксидант, который делает кожу упругой и гладкой.

Видео о витаминах для женщин

Автор поделиться своим мнением о лучшем витаминном комплексе для женщин:

Как подобрать правильные витамины для женщин исходя из привычек и рода занятий:

Витамин f

Витамин необходим для нормального функционирования половой системы женщины. Он способствует регенерации эпидермиса и слизистых оболочек, стимулирует рост волос и выводит из организма вредный холестерин.

Витамин д

Его дефицит провоцирует болевые ощущения в костях и суставах. Кроме того, женщины отмечают снижение уровня работоспособности, быструю утомляемость, частые головные боли (преимущественно в затылочной части), нарушение психологического состояния и слабость мышц.

Витамин е

Токоферол считается мощным антиоксидантом и нормализует обмен гормонов в организме. Если в организме достаточно этого витамина, то значительно улучшается состояние кожи и стенок сосудов, снижается вероятность развития депрессии, нормализуется давление и улучшается настроение.

Витамин с

Аскорбиновая кислота известна своими антиоксидантными свойствами. Витамин С укрепляет сосудистые стенки, препятствует процессу клеточного разрушения, улучшает память и работоспособность, нормализует процесс свертывания крови, повышает эластичность кожи и защищает от вредных микроорганизмов.

Витаминные комплексы для  женщин

Если восполнить потребность организма в витаминах путем расширения рациона питания невозможно, то чтобы предотвратить негативные последствия авитаминоза, медики рекомендуют женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витамины группы в

Для женщин, старше 50 лет особенно важными являются пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота (В9) и цианкобаламин (В12).

Пиридоксин участвует в процессе проведения нервных импульсов, улучшает память, препятствует депрессиям и накоплению в организме лишнего жира. Фолиевая кислота нужна для профилактики онкологических заболеваний. Цианкобаламин усиливает процесс регенерации клеток.

Витамины для красоты

Заботясь о красоте, женщины не забывают наносить на кожу кремы, пользоваться масками для волос. При этом они редко вспоминают, что самый эффективный способ насытить кожу питательными веществами — изнутри.

Мало кто помнит, что главная функция нашей кожи — защищать организм от внешних воздействий, поэтому она крайне неохотно поглощает любые вещества снаружи. Аналогично дело обстоит и с волосами: сами по себе волосы — мертвая ткань, которая неспособна впитать какие-либо полезные вещества. Волос получает их из фолликула на этапе формирования. Поэтому делать выводы об эффективности витаминов для красоты волос можно только через три месяца использования.

Предлагаем ознакомиться  Как делают сухое молоко, его состав, польза и вред. Питательная маска с медом для кожи лица. Сухое молоко в бодибилдинге: основные виды

Любые кремы и маски могут давать лишь временный эффект. Кожа и волосы должны насыщаться полезными веществами и витаминами изнутри.

Какие витамины лучше пить женщинам, чтобы сохранить молодость кожи, сияние глаз, густоту волос и природное очарование? Внешняя красота находится в прямой зависимости от внутреннего состояния организма. Поэтому прием витаминных комплексов, содержащих концентраты активных природных веществ, оказывает благотворное воздействие на кожу, ногти и волосы.

Отдельно стоит упомянуть проблемы с волосами. Если волосы выпадают, истончаются, секутся, простых витаминов недостаточно. Требуются специальные комплексы, содержащие правильно подобранные витамины (например, «Перфектил Трихолоджик» или «Ревалид») и витаминоподобные вещества (инозит), а также антиандрогенные компоненты, такие как экстракт серенои ползучей (инозит и экстракт серенои ползучей содержатся, например, в «Компливите® Формула роста волос»).

Экстракт серенои ползучей содержит насыщенные жирные кислоты и фитостерины. Эти вещества обладают способностью блокировать переход мужского полового гормона тестостерона в особую форму, которая вызывает постепенное отмирание волосяных луковиц. В организме любого человека есть и мужские, и женские половые гормоны — разница только в их соотношении.

Избыток особой формы мужского полового гормона может стать причиной выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, правда, у женщин это не настолько заметно. Экстракт серенои ползучей препятствует этому, блокируя переход гормонов в «опасную» форму и защищая волосяные луковицы от их воздействия.

Инозит — это фактор роста, витаминоподобное вещество. Инозит напрямую влияет на способность клеток, в том числе кожи и волос, защищаться от вредных внешних воздействий. Регулярный прием инозита предупреждает ломкость, сухость и выпадение волос. Это вещество регулирует жировой обмен кожи волосистой части головы, предупреждая себорею, поддерживает здоровую структуру клеток и предотвращает истончение или выпадение волос.

Эффективность инозита увеличивается в комплексе с витамином В6.

Витамин В6 препятствует старению организма, предупреждает появления сухости и зуда кожи головы, предотвращает перхоть. Особенно эффективен в сочетании с цинком.

Витамин С способствует улучшению кровообращения в сосудах кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, предупреждает потерю волос.

Витамин Н поддерживает правильный обмен веществ в коже и волосах, оптимизирует использование жирных кислот организмом, помогая сохранять нормальную жирность кожи головы, ускоряет рост волос.

Медь укрепляет стенки сосудов, предупреждает кислородное голодание органов и тканей. В сочетании с витамином С способствует поддержанию природного цвета волос.

Витрум

Витрум Центри стоит выбирать женщинам, которые подвержены частым стрессам и заняты умственным трудом. Комплекс эффективен для восстановления организма, ослабленного перенесенным заболеванием.

Гемафемин

Препарат Гемафемин избавляет женщин от основных симптомов климакса и восстанавливает баланс гормонов в их организме.

Дуовит

Лучший витаминный комплекс для женщин среди бюджетной группы препаратов. Он включает в себя суточную норму всех необходимых организму полезных веществ и эффективно справляется с хронической усталостью.

Предлагаем ознакомиться  6 распространённых мифов о рубцах

Как выбрать хороший витаминный комплекс

Лучший способ борьбы с гиповитаминозом — это разнообразное питание. Однако концентрация витаминов в потребляемых в течение дня продуктах крайне редко достигает рекомендованных суточных норм. И даже если достигает, то их биологическая доступность, степень усвоения, как правило, далеки от необходимого уровня. Это особенно справедливо в эпоху нескончаемых диет и неправильного образа жизни в целом.

Желательно принимать витамины утром, но возможен и дозированный прием несколько раз в день. Лучше «съедать» витамины во время еды или сразу после нее, запивая обычной водой. Так они сразу связываются с белками пищи и лучше усваиваются. Не рекомендуется смешивать их с молоком, газированной водой и кофе, это будет препятствовать полноценному усвоению кальция.

Классификация витаминов

Также врачи разделяют все витамины для женского здоровья на группы:

  • для красоты – Е, А, С;
  • для старшего возраста – К, D, активная группа В, А и Е;
  • для беременных – В9;
  • для восстановления после родов и лактационного периода – D и Е, дополнительно нужны Ca и Se;
  • для репродуктивной системы – В6, В12, В9.

Лавита

Лавита улучшает общее состояние организма, борется с хронической усталостью и устраняет последствия приема антибактериальных, гормональных и других препаратов.

Лучшие витамины для женщин после 25 лет

Девушкам после 25-ти лет приходить следить за своим организмом более тщательнее, нежели это было в юности. Основная часть проблем с тусклостью волос и потерей тонуса кожи связана с авитаминозом, а потому нужно уделить время насыщению питательными веществами себя изнутри. Для удобства можно использовать поливитаминные комплексы, но и грамотно будет сделать акцент на одном из витаминов, отмеченных нехваткой.

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Этот возраст сопровождается частым стрессами, проявлением хронических недугов и первых признаков старения. Нужно снабдить организм сбалансированным набором витаминов и полезных минеральных веществ, чтобы остановить возникновение проблем и провести профилактику возможных патологий.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет

Это время для женщины сопровождается проблемами с репродуктивной системой. Цикл сбивается, начинает проявляться менопауза, а также возникают сбои гормонального фона. Чтобы приостановить скорость возрастных изменений, нужно выбирать качественный витаминный продукт. Обратить внимание стоит на комплексы, которые получили положительные отзывы женщин 40 и врачей.

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

В этом возрасте женский организм сталкивается с изменением функций органов ЖКТ, энергетических процессов. Вхождение в этап климакса уже позади, а потому нужно сделать акцент на поддержание здорового состояния организма. Основной акцент должен быть на витамин D, который помогает улучшить эффективность метаболического процесса печени, ведь после 50 лет этот орган претерпевает большие изменения.

Лучшие витамины для женщин после 60 лет

Этот возраст сопровождается массой проблем со здоровьем, а потому нужно сбалансировано питаться, а также дополнять нехватку полезных микроэлементов в правильных дозах. В составе поливитаминных комплексов для женского организма после 60 лет присутствуют антиоксиданты: А, С, Е витамины, а также часто встречаются – цинк, медь, марганец и селен.

Предлагаем ознакомиться  Прокол носа * Как проколоть нос в домашних условиях без боли самой себе, стоит ли

Мультитабс

Комплекс Multi-tabs Woman 50 содержит оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов, необходимых для женщин, старше 50.

Признаки дефицита витаминов у женщин

Необходимость пропить витамины может возникнуть в любом возрасте. Нужно научиться правильно распознавать сигналы организма, свидетельствующие о нехватке полезных веществ.

Признаки авитаминоза могут проявляться в упадке сил, плохом самочувствии и нарушениях органов работы органов ЖКТ:

  • появились трещины на губах, высохла кожа на локтях и стопах, а также проявляется слезоточивость глаз – нужно пропить витамин А;
  • онемение конечностей, спад артериального давления, отсутствие аппетита, замучила мигрень и слабость – обратите внимание на витамины группы В1 и В2. Дефицит этих веществ также может проявляться сильным выпадением волос и ослаблением остроты зрения в сумерках;
  • отсутствие здорового аппетита, плохой сон, сыпь на коже и стоматит могут говорить о недостатке витаминов В6 в организме. Связан этот факт может с повышенной раздражительностью и беспокойными мыслями, беспочвенной тревогой;
  • седина, морщины, слабая регенерация тканей, то есть преждевременное старение – может стать следствием отсутствия В9 в организме женщины;
  • если все чаще наблюдаются проблемы с регулярностью стула, в ушах появляется шум без причин, а также кружится время от времени голова – нужно пропить В12;
  • при наличии проблемы кровоточащих десен, неприятного запаха изо рта, а также появления синяков на коже, даже при слабом прикосновении – не хватает витамина С;
  • подавленное состояние, боль в мышцах, повышенное потоотделение – признак отсутствия в нужном количестве в женском организме витамина D.

Ретинол

Ретинол называют витамином красоты и молодости. Витамин А необходим для зрения и благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, повышает работоспособность.

Суточная норма потребления витаминов

Избыток витаминов, так же как и их дефицит способен негативно отразиться на состоянии женского организма. Поэтому важно, чтобы их количество было оптимальным.

Суточная норма для женщин примерно такая:

  • Витамин А – от 600 до 800 мкг;
  • В 1 – 1,7 мг;
  • В 2 – 2 мг;
  • В 3 – 20 мг;
  • В 5 – 5 мг;
  • В 6 – 2 мг;
  • В 9 – 25 г;
  • В 12 – 3 мкг;
  • С – от 50 до 100 мг;
  • В – 5 мкг;
  • Е – 0,25 мкг;
  • К – 120 мг;
  • Н – 50 мкг.

Лучшие комплексы витаминов для женщин, как правило, содержат в себе уже сбалансированное количество, необходимое для суточного удовлетворения в них организма.

Фармамед

Комплекс Леди Формула от Фармамед устраняет последствия гормональных сбоев, устраняет раздражительность и улучшает состояние волос и дермы.

Эвалар

Витамины Лора Эвалар содержат фитоэстрогены и гиалуроновую кислоту, которые совместно с комплексом витаминов разглаживают морщины и восстанавливают упругость кожи. Данный комплекс стимулирует синтез коллагена.

Какие витамины лучше, подводим итог

Для достижения максимально эффективного результата от приема витаминов, нужно знать потребности организма в конкретных веществах. В ТОПе представлены самые популярные минерально-витаминные комплексы для слабого пола, но лучшим будет тот, который будет назначен Вам по индивидуальной рекомендации врача, в зависимости от образа жизни, возраста, и состояния Вашего организма.

Оцените статью
Красивое лицо
Adblock detector