Меры профилактики и борьбы с растяжками при беременности: косметические средства, питание, массаж

Содержание
  1. Что делать, если растяжки уже появились?
  2. Что такое растяжки, как они выглядят и почему появляются при беременности?
  3. Анатомическое профилактическое белье
  4. Бандаж и дородовый бюстгальтер
  5. Возраст
  6. Вредные привычки
  7. Гимнастика как профилактика стрий
  8. Гормональный дисбаланс
  9. Избыточный вес
  10. Как выглядят
  11. Как лечить стрии после родов: радикальные и не очень меры
  12. Как предотвратить возникновение растяжек во время беременности?
  13. Какими средствами лучше мазать
  14. Контрастный душ
  15. Косметические и аптечные местные средства
  16. Косметические и народные средства
  17. Косметологические процедуры
  18. Лазерная шлифовка: чего ожидать
  19. Лактация
  20. Мезотерапия от растяжек
  21. Народные рецепты
  22. Общее физическое состояние
  23. Озонотерапия для лечения
  24. Опасны ли растяжки, можно ли от них избавиться полностью?
  25. Особенности питания будущей матери
  26. Повторная беременность
  27. Поза бабочки
  28. Скручивания
  29. Специальные физические упражнения
  30. Физические упражнения
  31. Заключение

Что делать, если растяжки уже появились?

Если растяжки во время беременности все-таки появились, можно попытаться избавиться от них после родов. Застарелые стрии практически не поддаются никаким методам борьбы, исключая только лазерную терапию. Важно начать борьбу с растяжками на протяжении первого года после родов, тогда эффект будет более выраженным. Восстановить кожные покровы и уменьшить проявление борозд на теле помогут:

  1. средства для местного нанесения;
  2. народные методы;
  3. специальные физические нагрузки;
  4. процедуры в косметологическом кабинете.

Что такое растяжки, как они выглядят и почему появляются при беременности?

Растяжки при беременности, или стрии, как правило, проявляются на коже к концу 2 триместра. Именно в этот период плод начинает интенсивно расти, при этом возникает значительное растяжение кожных покровов.

В результате подкожные слои эпидермис и дерма разрываются вместе с проходящими мелкими капиллярами, поэтому изначально цвет стрий — розовый или фиолетовый (см. на фото). Со временем растяжки становятся белыми, но образовавшиеся бороздки видны невооруженным глазом.

Наиболее часто при беременности повреждения кожи возникают на боковых зонах живота из-за быстрого роста матки, на груди и на бедрах вследствие набора веса. Чаще всего растяжки появляются по причине:

  1. генетической предрасположенности (стрии в любом случае проявятся, если у мамы и у бабушки были такие же проблемы при беременности);
  2. неправильного питания будущей мамы (недостающее количество витаминов Е и А влечет за собой недостаточную выработку коллагена, который отвечает за эластичность кожных покровов);
  3. изменения гормонального фона (прогестерон отвечает за сохранность беременности и не дает матке войти в тонус, вместе с этим расслабляются и остальные мышцы);
  4. лишних килограммов (стремительный набор веса отрицательно влияет на состояние кожи);
  5. возраста (благоприятный детородный возраст — от 18 до 30 лет, в этот период организм готов к нагрузкам);
  6. физического состояния (малоподвижный образ жизни провоцирует появление растяжек);
  7. повторных родов (организм женщины должен отдохнуть от беременности примерно 2 года, чтобы за это время он полностью восстановился);
  8. вредных привычек (курение и алкоголь влияют на процесс выработки коллагена).

Анатомическое профилактическое белье

Специальное белье и бандажи для беременных были разработаны для профилактики растяжек. Не отказывайте себе в удовольствии попробовать его в действии. Начиная со второй половины второго триместра присмотрите себе анатомическое белье, способное подчеркнуть красоту вашего тела. Это могут быть специальные колготки, панталоны и обязательно бандаж.

Если вы входите в группу риска обязательно носите бандаж для живота до того, как почувствуйте первый зуд, сигнализирующий о травмах кожи. Такой бандаж легко купить в аптеке. Там же заранее узнайте о послеродовых моделях, они также помогут сохранить красоту и молодость кожи на животе. Форма и размер бандажа подбираются в индивидуальном порядке по рекомендации врача.

Бандаж и дородовый бюстгальтер

Специальное белье для беременных выполнено из натуральных волокон и обладает поддерживающим эффектом. Поскольку грудь женщины быстро увеличивается в размере, рекомендуется носить бюстгальтер с толстыми лямками.

Такими же свойствами обладает и бандаж. Это профилактическое средство в виде пояса, которое крепится вокруг спины, проходя под нижней частью живота. Бандаж препятствует образованию обвислости кожи.

Возраст

Понятие идеального возраста для рождения ребенка обусловлено физиологическими особенностями женского организма. До совершеннолетия он попросту еще не готов к таким нагрузкам, как беременность. После 35 лет проблема заключается в снижении выработки коллагена и, как следствие, уменьшении эластичности кожи.

Вредные привычки

Из-за негативного воздействия алкоголя и никотина в организме женщины также снижается выработка коллагена. Кожа теряет эластичность и упругость, становится более хрупкой и уязвимой.

Гимнастика как профилактика стрий

Учитывая все вышесказанное, начинайте готовиться к активному росту малыша в утробе заранее. Приучите себя к регулярным занятиям гимнастикой. Это заметно упростит процесс родов и вынашивания ребенка, сделает кожу на животе и других частях тела подтянутой и эластичной.

Предлагаем ознакомиться  7 способов убрать дряблый двойной подбородок! Минус 10 лет гарантировано.

Бесспорное преимущество гимнастики – природное пополнение запасов энергии, улучшение настроения и укрепление мышечного аппарата. Ниже приемлемые для беременных позы, прорабатывающие разные группы мышц.

  • Поза кошки. Очень хорошее упражнение для поясничного отдела. Займите положение на четвереньках так, чтобы ладони оказались под плечами. Прогибайтесь как кошка, начиная от копчика к плечам и наоборот, подтягивая грудь к ногам. Сделайте для начала несколько таких прогибов, постепенно увеличивая число повторений. Закончите упражнение, если почувствуйте дискомфорт, например, головокружение или легкую тошноту.
  • Поза бабочки. Примите удобное положение сидя на полу. Соедините ступни, подтяните их максимально близко к себе и начинайте двигать коленями вверх и вниз, придерживаясь определенного ритма, соблюдая небольшую амплитуду. Ваши ноги должны работать по подобию крыльев бабочки, взлетать и опускаться также быстро и часто.
  • Скручивания. Полезное и приятное упражнение. Выполнять его можно в положении стоя, сидя или лежа. Суть в скручивании торса в противоположную от расположения ног и таза сторону.

Целый комплекс упражнений для укрепления кожи и тела в целом можно выполнять с гимнастическим мячом:

  1. Сядьте ровно на коврик и скрестите ноги. Мяч возьмите на уровне лица и активно сдавливайте его ладонями. Сделайте 10-15 повторов для укрепления рук и груди.
  2. Лягте на спину, ноги согните таким образом, чтобы одна упиралась в мяч, а другая в пол. Катайте фит-бол вперед и назад несколько раз, после чего смените ноги.
  3. Оставайтесь в положении лежа, ноги согните в коленях. Поднимайте мяч стопами, сохраняя прямой угол в коленях.

Не забывайте о плавании. Летом бывайте на открытых пляжах, зимой занимайтесь в бассейне, в том числе и с тренером, если это полезные для беременных уроки аквааэробики.

Гормональный дисбаланс

Основным гормоном, отвечающим за сохранение беременности, является прогестерон. В период вынашивания плода его выработка существенно увеличивается, чтобы матка не приходила в тонус. Вместе с тем расслабляются и остальные мышцы. Соединительная ткань кожи не выдерживает таких нагрузок и разрывается.

Избыточный вес

Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и, как следствие, набор лишнего веса за все 9 месяцев беременности становится основной причиной растяжек. Женщине необходимо тщательно следить за рационом и режимом питания. В противном случае стрии могут появиться не только на животе, но и на ягодицах или бедрах.

Как выглядят

Многие женщины на собственном опыте знают, как выглядят стрии. Растяжки, появившиеся при беременности находятся, как правило в зоне внешней стороны бедер, молочных желез, живота. Деформация внутренних слоев эпидермиса из-за сильного растяжения вызывает появление многочисленных цветных и неприглядных рубцов.

Как лечить стрии после родов: радикальные и не очень меры

Если профилактика не помогла, либо момент был упущен сознательно и растяжки все-таки дали о себе знать красными, бурыми, светлыми глубокими рубцами, дождитесь рождения малыша и окончания лактации. Многие процедуры запрещены для кормящих матерей и это важно знать. Популярные методы воздействия на растяжки:

  • лазерная шлифовка;
  • озонотерапия;
  • пилинг химический;
  • мезотерапия;
  • механический пилинг.

Подробнее о каждом методе, эффекте и рисках ниже.

Как предотвратить возникновение растяжек во время беременности?

Комплекс профилактических мероприятий против появления стрий рекомендуется начинать на ранних сроках беременности. Некоторые меры, такие как правильное питание и прием поливитаминов, нужно выполнять еще на этапе планирования ребенка.

Если у беременной имеется наследственная предрасположенность к такому явлению, подойти к решению этой проблемы нужно гораздо серьезнее. Предотвратить появление растяжек на животе, груди и в ягодичной зоне можно, если выполнять определенные действия в комплексе:

  • рациональное питание;
  • гимнастика для беременных;
  • местные средства;
  • специальная поддерживающая одежда.

Какими средствами лучше мазать

Наносить любые косметические средства рекомендуется не только, когда уже появляются растяжки на животе, но и в самом начале беременности, предупреждая проявление дефектов. Любой крем или мазь от растяжек при беременности действует путем удержания влаги в эпидермисе, увлажнения кожи, увеличения ее эластичности.

Многие женщины готовят косметические средства самостоятельно, используя народные рецепты, но эффективность таких домашних средств не доказана. Профессиональные кремы и масла использовать легче и приятнее, поэтому важно знать, чем лучше мазать живот и область груди при беременности от растяжек и сухости кожи. Современные средства представлены в ассортименте, поэтому ориентироваться лучше на многочисленные настоящие отзывы.

Контрастный душ

Чередование разных температур воды благоприятно влияет на функционирование кожи: повышается ее эластичность, стимулируется работа клеток, увеличивается упругость. Контрастный душ будет более эффективен, если массажировать проблемные места жесткой щеткой или мочалкой. Так увеличивается кровообращение, дерма становится шелковистой и упругой. Перед применением такой процедуры нужно посоветоваться с лечащим врачом, поскольку важен характер течения беременности.

Предлагаем ознакомиться  Родимое пятно на ноге: значение расположения

Косметические и аптечные местные средства

К сожалению, косметические гели и кремы не способны полностью убрать растяжки. Они эффективны только на стадии профилактики. Обычно место на животе или ягодицах, где собирается расположиться бороздка, начинает сильно чесаться. Именно в этот период необходимо наносить косметические кремы от растяжек.

Существуют аптечные мази, применение которых меняет яркий цвет стрий на менее заметный. При этом полоски на коже не исчезают, а просто светлеют.

Косметические и народные средства

Эффективны и народные средства. Для этих целей отлично подойдут растирания кожи оливковым, миндальным или персиковым маслами. Несколько несложных рецептов на основе народных средств:

  • Взять масло-основу и добавить в него несколько капель жидкого витамина А и Е. Таким средством следует растирать зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы.
  • Перемолоть натуральный кофе в зернах в кофемолке и полученный порошок смешать с любым растительным маслом или кисломолочным продуктом. Пилинг проблемных мест делают перед принятием душа. Натуральный скраб обладает отшелушивающим эффектом и отлично очищает кожу, подготавливая ее к нанесению подходящего крема или масла.
  • В емкость влить несколько ложек йогурта или кефира, добавить пару капель оливкового масла и немного лимонной цедры. Такой крем втирают в увлажненную кожу обычно после принятия ванной или душа. Хранить средство можно в холодильнике.

Косметологические процедуры

Улучшить состояние кожи после родов помогут специальные косметологические процедуры. В настоящее время популярностью пользуются:

  1. лазерная шлифовка растяжек;
  2. микродермабразия;
  3. химический пилинг;
  4. косметическая хирургия.

Лазерная шлифовка: чего ожидать

Самый эффективный метод – лазеротерапия. Рубцы удаляют в условиях салона специальным аппаратом с проникновением лазера в слои кожи для разрушения изрубцованных участков и стимуляции процесса регенерации. В результате обработки на обновленных участках кожи активно вырабатывается коллаген, что провоцирует рост новой красивой и упругой кожи на месте растяжки.

Процедура длится около получаса, считается безопасной, так как лазерный луч не контактирует с сосудами и нервными окончаниями. Минус обработки – болезненность и долгий период восстановления со специальным уходом за обработанной кожей с защитой от воздействия уф-лучей.

Лактация

За время беременности грудь, подготавливаясь к лактации, может увеличиваться на несколько размеров. В первые недели после родов, когда молоко начинает активно прибывать, кожа на груди растягивается еще сильнее и может просто не выдержать такой нагрузки. Это становится причиной появления растяжек.

Мезотерапия от растяжек

Также построена на введении под кожу специальной смеси. На этот раз вместо озоно-кислородной шприцы наполняют биологически активными препаратами для реконструкции кожи и нормализации кровообращения. В состав препаратов включат антиоксиданты, витамины, аминокислоты и микроэлементы на усмотрение специалистов. В каждом салоне – это свои рецепты, засекреченные от конкурентов.

Единой работающей во всех случаях формулы нет. «Коктейли» для инъекций разработаются индивидуально исходя из особенностей организма пациентки и «возраста» стрий. Дополнительный плюс процедуры – активация процесса снижения веса и относительная безболезненность.

Выбирайте свой эффективный метод лечения стрий после беременности, а еще лучше позаботьтесь о профилактике рубцов на этапе планирования зачатия.

Народные рецепты

После родов полоски на женском теле выглядят неэстетично и негативно влияют на психо-эмоциональное состояние девушки. Бороться с растяжками можно и в домашних условиях, пользуясь проверенными народными рецептами:

  • Массаж с использованием масел (апельсинового, розмаринового, бергамотового, миндального) улучшает кровообращение и снабжает подкожные слои кислородом и питательными веществами, регенерируя поврежденную кожу.
  • Применение натурального скраба раз в неделю во время принятия душа является хорошим способом борьбы с бороздами на теле. Для приготовления такого средства понадобятся 200 г соли мелкого помола, 200 г сахара и 100 мл растительного масла. Нужно втирать скраб в проблемные зоны и массировать круговыми движениями. Средство удаляет с кожи ороговевшие участки эпителия, возвращает эластичность и упругость.
  • Приготовленный в домашних условиях крем с таблетками мумие отлично зарекомендовал себя при устранении стрий. Необходимо смешать 4 г мумие с 80 г любого детского крема, предварительно растворив таблетки в небольшом количестве теплой воды. Крем лучше использовать после применения скраба.

Общее физическое состояние

Если женщина игнорировала всякую физическую активность до беременности, растяжки ей гарантированы. Отсутствие нагрузок приводит к ослаблению кожи и мышечной ткани, в частности, мышц брюшного пресса.

Предлагаем ознакомиться  Пирсинг носа: как делают прокол, виды сережек с фото, уход после пирсинга, последствия

Озонотерапия для лечения

Для борьбы с растяжками на животе после родов озон вводят под кожу в проблемных зонах, тем самым стимулируя кровообращение, удаляя токсины и разглаживая кожу. Нескольких сеансов будет достаточно, чтобы заметить первый эффект – растяжки станут менее явными, а кожа более упругой и гладкой.

Озоно-кислородную смесь вводят в места стрий шприцом. Процедура не очень приятная, но терпимая и безопасная.

Опасны ли растяжки, можно ли от них избавиться полностью?

Растяжки, появившиеся на животе, груди и бедрах при беременности и после родов, не несут никакой опасности для здоровья женщины. Максимум, что она может ощущать – это психологический дискомфорт и стыд за свое тело.

В домашних условиях, прибегая к массажу, скрабированию или специальным физическим упражнениям, полностью избавиться от неэстетичных борозд не выйдет. Вернуть коже былую привлекательность можно, используя лазерную терапию и хирургическое вмешательство.

Особенности питания будущей матери

Важной профилактической мерой против образования борозд на коже беременной считается переход на правильное питание. Чтобы в организм попадали нужные микроэлементы, в рационе женщины должны присутствовать:

  1. продукты, богатые белками — мясо птицы, употребляемое в достаточном количестве, способствует синтезу коллагена и эластина, важных для поддержания упругости кожи;
  2. пища, содержащая жирные Омега-кислоты (рыба, семена льна);
  3. кисломолочные продукты, которые пополнят запас кальция;
  4. фрукты и свежевыжатые морсы и соки — обеспечат организм недостающими группами витаминов;
  5. овощные салаты, заправленные растительными маслами, придадут коже недостающую эластичность.

Сладкоежкам лучше ограничить себя в поедании мучных изделий и шоколадных конфет. Еда, содержащая быстрые углеводы, способствует набору лишних килограммов, что не лучшим образом влияет на состояние кожи. Помимо растяжек на бедрах и ягодицах могут появляться высыпания и прыщи на лице и других участках кожных покровов.

Повторная беременность

Между беременностями специалисты рекомендуют женщине выдержать паузу не менее двух лет. Именно за такой период организм полностью восстанавливается, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, стабилизирует гормональный фон.

Поза бабочки

Сядьте на коврик, соедините ступни одну с другой. Как можно сильнее подтяните их к себе. Положите ладони сверху на колени, так что б пальчики смотрели в разные стороны. Сначала потихоньку, затем сильнее начните надавливать руками на колени. У вас должно получиться покачивание, похожее на взмах крыльев бабочки.

Скручивания

Не двигая тазом нужно совершить поворот туловища вправо и влево. Данное упражнение можно делать как стоя, так и сидя.

Специальные физические упражнения

Предотвратить образование стрий помогут специальные физические упражнения. Нельзя переусердствовать — нагрузка должна быть дозированной. Упражнения на растяжку и укрепление мышц можно выполнять на любом сроке — на каком именно, нужно решать индивидуально с лечащим врачом. Это должны быть специальные занятия для беременных с минимальной нагрузкой:

  1. плавание;
  2. йога;
  3. упражнения на фитболе;
  4. аэробика на воде.

Физические упражнения

Нормированная физическая нагрузка позволяет наладить работу организма, ускоряя обмен веществ и улучшая метаболизм. В первые месяцы после родов женский организм еще не готов к физическим упражнениям. К тому же это опасно для женщины, ведь мышцы промежности и живота еще не успели восстановиться после родов.

Специальные упражнения рекомендуется делать через 3-4 месяца после рождения малыша. При этом необходимо проконсультироваться с гинекологом. К эффективным нагрузкам для борьбы с растяжками относятся:

  1. стойка на лопатках, или всем известная «березка» — выполняется на полу лежа на спине, при этом ноги нужно поднять вверх, а руки подставить под поясницу, стоять 20-30 секунд, затем опустить ноги на пол;
  2. планка – лечь на пол лицом вниз, потом приподняться на локтях и попытаться выровнять тело, упираясь на носки, стоять 40 секунд, можно повторять 4-5 раз, постепенно увеличивая время;
  3. упражнение для живота – лечь на спину, согнув ноги в коленях, и приподнять корпус вверх примерно на 30 градусов, руки при этом скрестить на груди, в таком положении задержаться на 15 секунд, постепенно можно увеличивать нагрузку.

Заключение

  1. Растяжки – это всего лишь косметический дефект кожи, который не влияет на здоровье мамы и малыша. Но появление полосок на теле может подорвать эмоциональный фон женщины после беременности, поэтому важно знать заранее, как избежать появления растяжек во время беременности.
  2. Домашние методы помогут сократить выраженность полосок, осветлить их и сравнять кожу в поврежденном месте.
  3. Удалить полностью стрии с поверхности кожи поможет хирургическое вмешательство или курс дорогостоящих шлифовок у косметолога.
Оцените статью
Красивое лицо
Adblock detector